Sobrevivir al agotamiento

Cuando comenzó su negocio, estaba obsesionado apasionadamente con su misión. Sobreviviste con café y pizza Nitro mientras trabajabas hasta altas horas de la noche, todas las noches. Te apresuraste y vendiste y pasaste demasiado tiempo trabajando. Ahora las cosas se están calmando y estás exhausto. Estás durmiendo más tarde y te vas a la cama más temprano. Pospone la devolución de correos electrónicos o las llamadas telefónicas. El deseo de ver que su negocio tenga éxito no se ha desvanecido, pero ya no está dedicando tiempo ni esfuerzo.

Esto es agotamiento.

¿Cómo se previene, reconoce y supera el agotamiento? Tenemos algunas sugerencias

Prevenir el agotamiento

Cuando un nuevo negocio está despegando, la prisa es una de las cosas más importantes para que funcione. Hay eventos y reuniones de redes y organizaciones profesionales. Es fácil quedar envuelto en los constantes tirones del lanzamiento desde la nada. Sin embargo, mantener un punto de conexión a tierra es importante. Sí, necesita trabajar casi todos los días, pero no todos los días. Ahorre dos días a la semana como días libres para concentrarse en amigos y familiares, ir al gimnasio e incluso dormir. Quemar la vela en ambos extremos no le hará ningún favor a usted ni a su empresa.

Reconociendo Burnout

Lentamente, ha comenzado a despertarse más tarde y a ponerse a trabajar en un nuevo momento. No es porque estés más cansado, simplemente no puedes encontrar la energía para moverte. Desea tirar su teléfono celular por la ventana a menos que sea para jugar Candy Crush. Sabes que algo es diferente. Este podría ser el comienzo del agotamiento, y es importante reconocer lo que está sucediendo. Estas son señales tempranas de que necesita un descanso. Es hora de tomarse unos días, ignorar su correo electrónico y recargar. Haga una lista de por qué comenzó su negocio en primer lugar. Piense en algunas responsabilidades que pueden transferirse a otra persona o incluso automatizarse.

Pasando por el agotamiento

Cuando el agotamiento se haya asentado y estés luchando, es hora de tomar algunas decisiones importantes para que puedas sentar las bases para evitarlo nuevamente en el futuro. Primero, evalúe su salud mental y decida si necesita o no hablar con un profesional. Esto es útil incluso si siente que está agotado. Más allá de eso, tómate unas vacaciones, incluso si eso no significa ir a ninguna parte. Una separación del trabajo por un corto período de tiempo es una oportunidad para recargar, y les da a sus empleados la oportunidad de asumir roles de liderazgo en la empresa. Haga una lista de sus prioridades y objetivos profesionales y personales para que pueda reenfocarse en esas cosas mientras asigna otras tareas a los empleados. Lo importante es saber que está bien dar un paso atrás y descubrir qué necesita cambiar.

El agotamiento inevitablemente afecta a todos, ya sean empleados, jefes o propietarios únicos. Parte de la rutina de trabajar todos los días es en sí misma agotadora y difícil. Comprender cómo aprovechar al máximo su tiempo y reconocer los cambios es una forma importante de administrar su vida profesional y personal.


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